使用瑜伽柱練習瑜伽的注意點

使用瑜伽柱練習瑜伽的注意點

瑜伽柱之所以會叫這個名字其實是和它的作用有關系的呢，瑜伽柱大的作用就是體現在練習瑜伽上面，當然了在使用瑜伽柱的過程中也有很多問題是需要大家注意的。本文主要給大家介紹的是使用瑜伽柱練習瑜伽的注意點。

坐式和前屈式的基本姿勢，能教會你如何坐直并伸展脊柱。坐在支撐物上，雙腿前伸，雙腿和雙腳并攏?？嚲o大腿肌肉和膝蓋，腳跟前伸，腳趾向上伸直。手指按壓臀部后方地面，身體向上伸展。腰推不要彎曲。雙扃后轉，打開胸部。雙眼直視前方。肩膀與耳朵盡量保持距離，肩胛骨收攏扣入體內。在練習的時候頭位干脊柱正上方。胸部打開。雙腿緊壓地面，雙腳腳跟向前伸展，腳尖向上伸展。

只有使用好了瑜伽柱才能充分的發揮它的作用，對于用戶來講多了解一些關于瑜伽柱的知識對大家的幫助也是很大的呢，市場上面銷售的瑜伽柱價格區別也是挺大的，有的價格很貴，有的很便宜，具體選擇哪一種瑜伽柱大家可以根據實際的情況去進行購買。